Cách giảm cân hiệu quả cho mùa đông này

Đại Việt Sport – Thời tiết càng ngày càng chuyển đông chúng ta cũng dần dần lười tập thể dục thể thao, và ăn gì cũng rất ngon miệng phải không nào? Nhưng như vậy sẽ càng làm bạn béo ra một cách không kiểm soát được. Vậy làm sao để giảm cân hiệu quả vào mùa đông này. Đại Việt Sport sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân hiệu quả ngay cả khi trời lạnh.

1. Mặc ấm và vận động nhiều hơn

Các bài thể dục, thể thao, hoặc bất cứ hoạt động hăng hái nào đều rất tốt để tự sưởi ấm.

2. Đừng sưởi ấm người bằng trà đường

Thay vì trà đường, nên dùng súp nóng hoặc các món ăn nóng từ rau: rau luộc, rau hấp, thịt ninh rau hay cháo. Nên ăn nhiều khoai tây, bí ngô, cải bắp. Có thể uống trà và các đồ uống nóng nhưng không nên thêm bánh kẹo.

3. Tắm bồn

Tắm bồn hoặc tới các phòng tắm hơi.

4. Lạnh giúp giảm calo

Nếu ngại thời tiết lạnh, nên tự khuyên nhủ rằng chính lúc này bạn đang giảm cân nhanh nhất. Bởi vì lúc đó người đang dùng toàn bộ năng lượng để sưởi ấm và đốt cháy calo thừa. Đừng làm hỏng quá trình này bằng việc ngồi nhai sôcôla mà nên tương trợ nó: vận động nhiều hơn chút nữa.

5. Chơi thể thao

Tìm các hoạt động thể thao trong khu vực bạn ở và xem hoạt động nào thích hợp với bạn. Bạn có thể đến các câu lạc bộ trong nhà như thể hình, thể dục dụng cụ hay aerobic.

6. Ra ngoài trời

Nếu chỉ ngồi trong nhà thì bạn sẽ thấy ngoài trời thật lạnh lẽo và tối tăm, nhưng thực tại không phải vậy. Hãy mặc áo ấm và đi dạo, bạn sẽ thấy thời tiết đẹp hơn bạn nghĩ nhiều (đừng quên găng tay, khăn quàng và mũ nhé).

7. Trang trí nhà cửa

Trang trí cho ngôi nhà bạn trông rét mướt hơn bằng những chiếc lá vàng hay trái bí ngô. Thêm nhiều ánh sáng hơn bằng đèn hoặc nến. Nói chung càng rực rỡ càng tốt, đặc biệt nên sử dụng nhiều màu da cam.

8. Thêm cả màu sắc cho quần áo

Ngay cả khi bạn có gu ăn mặc đơn giản thì vẫn có thể thêm vào các phụ kiện sáng màu. Chiếc khăn màu xanh lá cây, túi xách màu đỏ, bít tất màu sọc hay đôi ủng cao su ngộ nghĩnhđáng yêu đều có thể làm bạn hưng phấn hơn nhiều.

9. Ăn nhiều trái cây

 giảm cân hiệu quả vào mùa đông

Đặc biệt là cam quýt vì chúng chứa nhiều các vitamin cần cho mùa lạnh. Ngoài ra màu sắc của chúng cũng giúp tâm trạng con người tốt hơn.

10. Đừng bỏ qua mùi hương

Mùi hương quế, vani, sôcôla hay cam giúp nâng cao cảm xúc, làm cho bạn thấy thoải mái, ấm áp và giảm cảm giác đói.
Những ngày mùa đông như thế này việc luyện tập tại nhà với những chiếc máy chạy bộ đa năng hay xe đạp tập thể dục sẽ giúp bạn có được người mà mình hằng mong muốn. Hãy đến với Đại Việt Sport được trao tặng danh hiệu “Sản phẩm, thương hiệu uy tín chất lượng vì người tiêu dùng” do Hội Tiêu chuẩn và Bảo vệ người tiêu dùng Việt Nam tiến hành khảo sát và ban bố vào ngày 18/6. Công ty là một trong những đơn vị cung cấp thiết bị thể thao trong nhà, ngoài trời, thiết bị phòng tập hàng đầu Việt Nam.
giảm cân hiệu quả vào mùa đông

Can dự Ngay HOTLINE : 1800 6819 để được tham vấn về sản phẩm.

Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc

giảm cân hiệu quả vào mùa đông 1

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.

apteka mujchine for man ukonkemerovo woditely driver.