Thực ra, để lựa chọn được chiếc máy tập gym đúng nhu cầu, đảm bảo chất lượng, hợp lý về giá cả không phải là vấn đề khó khăn. Hãy tham khảo qua lời tư vấn “vàng” chọn máy tập làm giảm mỡ bụng phù hợp nhất dưới đây để “rinh” cho…

Phương pháp tập HIIT này xen kẽ các bài tập cường độ trung bình với các bài tập cường độ cao để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn sẽ tập hai phút hai bài tập cường độ trung bình rồi một phút bài tập cường độ cao hết mức. Tập các bài theo thứ tự và…

Bạn có thể chọn 5 trong 10 bài này, thực hiện 3 hiệp một bài, mỗi hiệp khoảng 10 lần (trừ khi có hướng dẫn khác phía dưới). Chuyển nhanh từ bài này sang bài khác ở mức có thể để đốt tối đa calo. Buổi tập kế tiếp bạn có thể chọn 5 bài khác.…