5 Ai??iA?Ii??u caIi??n tr??Ii?? kA?I? hoaI?ch giaIi??m cA?n cuIi??a baI?n

BaI?n th?i????Ii??ng thA?I?y caI?c l??Ii??i khuyA?n gia??m cA?n d?i??ai???ng nh?i?? khA? Ai????n gia??n ai??? A?n Ai??t h??n vAi?? vA?I?n Ai??A?I?ng nhiai???u h??nai???. Ba??n muai??i??n gia??m thA?m kg vAi?? theo Ai??uai??i??i cha?? Ai??ai??i?? A?n kiA?ng v??I?i mA?I?t kA?I? hoaI?ch cuI? thA?Ii??. Tuy nhiA?n, ba??n sa?? tha??y ka??t qua?? tai??i??i tai??i?? ngay sau vAi??i tua?i??n laIi?? tiA?I?n Ai??A?I? giaIi??m cA? d?i????Ii??ng nh?i?? d?i??Ii??ng laI?i , khA?ng coI? tiA?I?n triA?Ii??n .Ai??CA? ra??t nhiai???u Ai??iai???u ba??n lAi??m ai??i?? mai??i??t sai??i?? tha?i??m chAi?? khA?ng liA?n quan trai??i??c tia??p Ai??a??n viai??i??c gia??m cA?n ai??i?? cA? thai??? ca??n trai??Y ka??t qua?? cai??i??a ba??n. Sau Ai??A?y lAi?? danh sA?ch cA?c thA?i quen cA? thai??? khiA?I?n baI?n khA?ng gia??m Ai???i????I?c cA?n cai??i??a ba??n:

1. KhA?ng duIi??ng caI?c saIi??n phA?Ii??m t?i??Ii?? s?i??I?a :

uA?I?ng s?i??I?a coI? giaIi??m cA?n Ai???i????I?c khA?ng

Na??u ba??n Ai??ang cai??i?? ga??ng Ai??ai??? gia??m cA?n, ba??n cA? thai??? ca??t sai???a ra khai???i cha?? Ai??ai??i?? A?n uai??i??ng cai??i??a ba??n. Nh?i??ng, ba??n cA? bia??t ra?i??ng c?? thai??? ba??n ca?i??n canxi vAi?? nhiai???u lA? do kai??? ca?? tiA?u hA?a? NhiA?Ii??u bA?o cA?o cAi??ng cho tha??y cha?? Ai??ai??i?? A?n giAi??u canxi lAi??m gia??m mai???. CA?c sa??n pha?i??m sai???a nh?i?? sai???a t?i????i vAi?? sai???a chua lAi?? nhai???ng nguai??i??n th?i??I?c phA?Ii??m giAi??u canxi. Chai??i?? ca?i??n cha??c cha??n ra?i??ng ba??n seI? chai???n cA?c th?i??I?c phA?Ii??m coI? haIi??m l?i????I?ng chA?I?t beI?o thA?I?p .

2. Ba??n hay boIi?? A?n saI?ng

boIi?? A?n saI?ng giaIi??m cA?n

Trong khi nhiA?Ii??u ng?i????Ii??i cho rA?Ii??ng viA?I?c bai??? bai???a saI?ng cA? va?i?? nh?i?? seI? hai??i?? trai??? gia??m cA?n, Ai??iA?Ii??u naIi??y hoaIi??n toaIi??n pha??n tA?c dai???ng. Khi ba??n khA?ng A?n thai??i??c A?n trong thai???i gian dAi??i, tai??i??c lAi?? giai???a bai???a tr?i??a vAi?? bai???a tai??i??i, c?? thai??? ba??n sa?? chuyai???n sang cha?? Ai??ai??i?? tia??t kiai??i??m nA?ng l?i??ai???ng, gia??m sai??i?? trao Ai??ai??i??i cha??t cai??i??a ba??n. VAi?? va?i??y, hA?y cha??c cha??n ra?i??ng ba??n seI? A?n mai??i??t cA?i gAi?? Ai??A? cho bai???a A?n saI?ng ngay ca?? khi nA? chiIi?? laIi?? mA?I?t laI?t baI?nh myIi?? hay mA?I?t vaIi??i miA?I?ng baI?nh quy.

NhiI?n A?n saI?ng khiA?I?n nguai??i??n nA?ng l?i??ai???ng ai??Y mai??i??c ra??t tha??p nA?n c?? thai??? buai??i??c pha??i la??y nA?ng l?i??ai???ng dai??i?? trai??? tai??i?? gan, khia??n gan luA?n ai??Y trong tAi??nh tra??ng quA? sai??i??c.C?? thA?Ii??Ai??ba??n sa?? bai??i?? Ai??A?i cai??i??n cAi??o, ng?i??ai???i nA?n nao, huya??t A?p ha?? tha??p, gA?y tai??i??n ha??i nghiA?m trai???ng Ai??a??n hai??i?? tiA?u hA?a. Da?i??n da?i??n kha?? nA?ng miai??i??n dai??i??ch vAi?? sai??i??c Ai??ai??? khA?ng cai??i??a c?? thai??? bai??i?? gia??m sA?t.Buai??i??i sA?ng khA?ng A?n, nA?n buai??i??i tr?i??a vAi?? buai??i??i tai??i??i ba??n pha??i A?n nhiai???u h??n Ai??ai??? cA? Ai??ai??i?? nA?ng l?i??ai???ng.Trong khi hoa??t Ai??ai??i??ng vAi??o buai??i??i chiai???u vAi?? tai??i??i khA?ng nhiai???u, thai??i??c A?n sa?? khA?ng kai??i??p tiA?u hA?a ha??t, khia??n cho nhiai??i??t l?i??ai???ng trong c?? thai??? ba??n ngAi??y mai??i??t tA?ng, l?i??ai???ng mai??? tAi??ch tai??? la??i ngAi??y cAi??ng nhiai???u. Ka??t quaIi?? baI?n laI?i coI? nguy c?? tA?ng cA?n ch?i??I? khA?ng phaIi??i laIi?? giaIi??m Ai???i????I?c cA?n theo yI? muA?I?n.

3. Ba??n ghAi??t cha?? Ai??ai??i?? A?n uai??i??ng cai??i??a ba??n

chA?I? Ai??A?I? A?n kiA?ng naIi??o laIi?? tA?I?t nhA?I?t 3

Ba??n cA? thai??? Ai??A? tAi??m tha??y mai??i??t cha?? Ai??ai??i?? A?n uai??i??ng mAi?? hoI? tuyA?n bai??i?? sa?? giA?p ba??n ma??t 3 kg mai??i??i tua?i??n khiA?I?n baI?n caIi??m thA?I?y phA?I?n kAi??ch . Nh?i??ng, mai??i??t cha?? Ai??ai??i?? A?n uai??i??ng nh?i?? va?i??y sa?? khA? maIi?? Ai??aI?t Ai???i????I?c b??Ii??i chA?I? Ai??A?I? cA?I?t giaIi??m calo haIi?? khA?I?c .

Na??u ba??n tha??y mAi??nh phAi??n nAi??n vai??? cha?? Ai??ai??i?? A?n kiA?ng cai??i??a ba??n cho ba??t cai??i?? ai , ra??t cA? thai??? ba??n sa?? khA?ng duy triIi?? Ai???i????I?c noI? quA? lA?u. Thay vAi??o Ai??A?,Ai??haI?y thay Ai??A?Ii??i mA?I?t chA?I? Ai??A?I? A?n uA?I?ng laIi??nh maI?nh maIi?? baI?n coI? thA?Ii?? duy triIi?? noI? trong mA?I?t khoaIi??ng th??Ii??i gian daIi??i .

4. Th?i????Ii??ng A?n nhiA?Ii??u nh?i??I?ng moI?n A?n ?i??a thiI?ch

haI?n chA?I? th?i??I?c A?n nhanh trong quaI? triIi??nh giaIi??m cA?n

CA? mai??i??t sai??i?? loa??i thai??i??c pha?i??m chA?ng ta Ai??ai???u caIi??m giaI?c A?n bao nhiA?u cuI?ng ch?i??a thA?I?y v?i??Ii??a loIi??ng. Thai??i??nh thoa??ng baI?n thA?I?y nh?i??I?ng moI?n n?i??ai??i??ng hA?I?p dA?I?n baIi??y baI?n trA?n phA?I?, nh?i??I?ng chiA?I?c baI?nh pizza ngon miA?I?ng nhA?n diI?p sinh nhA?I?t cuIi??a ai Ai??oI? khiA?I?n baI?n luA?n t?i??I? nhuIi?? baIi??n thA?n rA?Ii??ng A?n mA?I?t vaIi??i miA?I?ng cA? va?i?? nh?i?? laIi?? vA? ha??i. Nh?i??ng theo thai???i gian, chA?ng cA? thai??? gA?y ba??t lai???i cho kA?I? hoaI?ch giaIi??m cA?n maIi?? baI?n Ai??aI? Ai??A?I?t ra .HaI?y xem laI?i nh?i??I?ng cA?I? gA?I?ng maIi?? baI?n Ai??aI? Ai??aI?t Ai???i????I?c , Ai???i??Ii??ng Ai??A?Ii?? viA?I?c A?n uA?I?ng mA?I?t kiA?Ii??m soaI?t phaI? v??I? d?i??I? Ai??iI?nh cuIi??a baI?n .

5. CAi?? phA? lAi?? thai??i??c uai??i??ng Ai??a?i??u tiA?n trong ngAi??y

cafe coI? laIi??m tA?ng cA?n

Khi ba??n ngai??i?? tai??i?? 7-8 tia??ng mai??i??t Ai??A?m, c?? thai??? ba??n sa?? ma??t n?i??ai??i??c vAi??o buai??i??i sA?ng. CAi?? phA? vAi?? trAi?? cA? thai??? lAi??m cho Ai??iA?Ii??u naIi??y tr??Ii?? nA?n tai??i??i tai??i?? h??n khi chA?ng laIi??m cho c?? thA?Ii?? ma??t n?i??ai??i??c h??n nai???a. Ka??t qua?? lAi??, ba??n cA? thai??? ca??m tha??y Ai??oI?i vaIi?? A?n nhiA?Ii??u h??n l?i????I?ng th?i??I?c A?n cA?Ii??n thiA?I?t cho mA?I?t buA?Ii??i saI?ng cuIi??a miIi??nh . VAi?? va?i??y, thay vAi?? ba??t Ai??a?i??u ngAi??y mai??i??i vai??i??i trAi?? hoa?i??c cAi?? phA?, hA?y uai??i??ng 2-3 ly n?i??ai??i??c tr?i??ai??i??c tiA?n.

 

Na??u ba??n cA? ba??t kai??? cA?c thA?i quen trA?n, hA?y loa??i bai??? chA?ng ngay bA?y giai??? Ai??ai??? ngA?n cha?i??n chA?ng phA? vai??? tiA?I?n Ai??A?I? gia??m cA?n cai??i??a ba??n. VAi?? nhai??i??, sai??i?? bia??n Ai??ai??i??ng vai??? trai???ng l?i??ai???ng lAi?? hoAi??n toAi??n bAi??nh th?i??ai???ng,Ai???i??Ii??ng quaI? lo lA?I?ng maIi?? haI?y biIi??nh tiI?nh tiIi??m hiA?Ii??u ra nguyA?n nhA?n Ai??A?Ii?? tiIi??m Ai???i????I?c giaIi??i phaI?p thay Ai??A?Ii??i vA?I?n Ai??A?Ii??. Na??u ba??n Ai??aI? giaIi??m Ai???i??ai???c mai??i??t Ai??t, khA?ng nA?n chA?n na??n vAi?? tia??p tai???c tA?I?p luyA?I?n, A?n uA?I?ng Ai??iA?Ii??u Ai??A?I? Ai??A?Ii?? biA?I?n mai???c tiA?u cai??i??a ba??n thaIi??nh hiA?I?n th?i??I?c.

Tag: xe Ai??aI?p tA?I?p trong nhaIi??

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