CaI?c lA?I?i th?i????Ii??ng mA?I?c phaIi??i khi Ai??aI?p xe Ai??aI?p tA?I?p thA?Ii?? duI?c

A?aI?p xe v??I?i xe Ai??aI?p tA?I?p thA?Ii?? duI?c Ai??A?Ii??u Ai??A?I?n sa?? giuI?p chuI?ng ta tA?ng c?i??ai???ng sai??i??c khai???e, reIi??n luyA?I?n s?i??I?c bA?Ii??n , giaIi??m cA?n , tA?ng c?i????Ii??ng s?i??I? trao Ai??A?Ii??i chA?I?t ,caIi??i thiA?I?n hA?I? thA?I?ng tim maI?ch , hA? hA?I?p . Sau Ai??A?yAi??chuI?ng tA?i xin chia sa?i?? vai??i??i ba??n vA?Ii?? viA?I?c tA?I?p luyA?I?n Ai??uI?ng caI?ch v??I?i xe Ai??aI?p tA?I?p thA?Ii?? duI?c .

 

BaI?m chA?I?t vaIi??o tay laI?i

BA?m-ghAi??-vAi??o-tay-lA?i-khi-Ai??aI?p-xe-Ai??aI?p-tA?I?p-thA?Ii??-duI?c-3

A?ai??? cho caI?c vuIi??ng c?? trA?n c?? thai??? cai??i??a ba??n Ai???i????I?c luyai??i??n ta?i??p hoAi??n toAi??n, trai???ng l?i??ai???ng c?? thai??? nA?n tA?I?p trung ??Ii?? phA?Ii??n d?i??ai??i??i c?? thA?Ii?? Ai??a?i??y hA?ng vai??? phAi??a sau vAi?? tha?? lai???ng tay ca?i??m chai??i?? khA?ng pha??i dA?Ii??n troI?ng l?i????I?ng lA?n tay lA?i . Na??m tay lA?i quA? cha?i??t trong khi Ai??a??p xe cAi??ng lAi?? lA?c ba??n Ai??ang dai??i??n cA?ng sai??i??c lA?n hai vai vAi?? l?i??ng , Ai??A?i tay baI?n dA?I? biI? tA? moIi??i .Ha?i??u ha??t mai???i ng?i??ai???i th?i????Ii??ng h?i????I?ng trai???ng l?i??ai???ng c?? thai??? cai??i??a hai??? lA?n tay lA?i cai??i??a xe Ai??a??p tA?I?p thA?Ii?? duI?c . A?iai???u quan trai???ng lAi?? ba??n pha??i hiai???u ra?i??ng tay lA?i chai??i?? Ai??ai??? hai??i?? trai??? chai??i?? khA?ng pha??i chai??i??u trai???ng l?i??ai???ng c?? thai??? cai??i??a ba??n.

YA?n xe quA? cao hoa?i??c quA? tha??p

Mai??i??t chai??i?? ngai??i??i quaI? cao cA? thai??? gA?y ra va??t thA?m tAi??m ??Ii?? vuIi??ng Ai??uIi??i vAi?? cAi??ng cA? thai??? khiA?I?n l?i??ng khA?ng Ai???i????I?c thoa??i mA?i , pha?i??n hA?ng cai??i??a ba??n sa?? bai??i?? Ai??a?i??y vai??? tr?i??ai??i??c vAi?? chA?n khA? cA? thai??? cha??m tai??i??i bAi??n Ai??a??p, tai??i??c Ai??ai??i?? Ai??a??p xe sa?? trai??Y nA?n ra??t cha?i??m vAi?? gA?y ra nhai???ng tai??i??n th?i????ng cho khai??i??p hA?ng .Ai??Na??u ba??n Ai??a?i??t gha?? quA? tha??p, chA?n biI? truIi??ng xuA?I?ng ba??n sa?? khA?ng thai??? Ai??aI?p Ai??A?ng c?i????Ii??ng Ai??A?I? ta?i??p luyai??i??n nh?i?? khi chA?n Ai???i????I?c duA?I?i thoaIi??i maI?i Ai???i????I?c do sai??i??c Ai??a??p cai??i??a chA?n bai??i?? gia??m .

Ai??iA?Ii??u-chiIi??nh-yA?n-xe-Ai??aI?p-tA?I?p-thA?Ii??-duI?c-3

Ba??n nA?n Ai???i??I?ng ca??nh xe vAi?? h?i??ai??i??ng lA?ng bAi??n tay song song vai??i??i saIi??n nhAi?? ta??i Ai??iai???m trA?n cA?ng cai??i??a x?i????ng cha?i??u. Chiai???u cao cai??i??a yA?n pha??i Ai???i??ai???c Ai??iai???u chai??i??nh ngang ba?i??ng vai??i??i vai??i?? trAi?? Ai??a?i??t tay Ai??A? m??I?i laIi?? t?i?? tha?? ta?i??p thiI?ch h??I?p Ai??A?I?i v??I?i chiA?Ii??u cao yA?n xe cuIi??a baI?n .

Tay lA?i khA?ng ngang ba?i??ng chai??i?? ngai??i??i

tay-laI?i-xe-Ai??aI?p-tA?I?p-thA?Ii??-duI?c-2

BuA?Ii??i tA?I?p luyA?I?n cuIi??a baI?n seI? tr??Ii?? nA?n khA?ng hiai??i??u qua?? viIi?? gha?? vAi?? tay lA?i ai??Y viI? triI? khA?ng phuIi?? h??I?p. Na??u tay laI?i Ai???i??ai???c Ai??a?i??t ai??Y viI? triI? cao h??n yA?n xe c?? thA?Ii?? baI?n seI? luA?n phaIi??i gA?Ii??ng c?i??I?ng Ai??A?Ii?? gi?i??I? cho thA?n trA?n A?Ii??n Ai??iI?nh .Tay lA?i quA? tha??p c?? thA?Ii?? ba??n sa?? pha??i h?i????I?ng vai??? phAi??a tr?i??ai??i??c, cA? thai??? gA?y A?p lai??i??c khA?ng thoa??i mA?i trA?n hA?ng, lAi??m caI?c c??n Ai??au l?i??ng tr??Ii?? nA?n tra?i??m trai???ng thA?m . ViA?I?c duy trAi?? Ai??A?ng chiai???u cao cuIi??a tay laI?i Ai??a??m ba??o ra?i??ng caI?c vuIi??ng c?? Ai??uIi??i tr?i????I?c , Ai??uIi??i sau , hA?ng , bA?I?p chA?n Ai???i????I?c hoaI?t Ai??A?I?ng hiA?I?u quaIi?? nhA?I?t .ViI? triI? phuIi?? h??I?p lAi?? hA?y Ai??ai??? pha?i??n tay lA?i cao ngang ba?i??ng vai??i??i gha?? ngai??i??i cai??i??a ba??n.

A?a?i??u gai??i??i hay chaI?m vaIi??o nuI?t khaI?ng l?i??I?c

A?ai??? trA?nh Ai??a?i??u gai??i??i bai??i?? va cha??m gA?y ra nhai???ng tai??i??n th?i????ng khA?ng mong muai??i??n, ba??n nA?n giai??? pha?i??n hA?ng ga?i??n vai??i??i yA?n xe Ai??A?Ii?? caI?c phA?Ii??n c?? Ai??uIi??i tr?i????I?c, Ai??uIi??i sau , bA?I?p chA?n , hA?ng Ai???i????I?c hoaI?t Ai??A?I?ng tA?I?i Ai??a nhA?I?t giuI?p cho quaI? chiIi??nh Ai??A?I?t chaI?y calo Ai???i????I?c hiA?I?u quaIi?? h??n .A?iai???u nAi??y th?i??ai???ng hay xa??y ra khi ba??n rai???i khai???i vai??i?? trAi?? ngai??i??i vAi?? Ai??a?i??y hA?ng quA? nhiai???u vai??? phAi??a tr?i??ai??i??c.

dau goi hay cham vao khang luc

Khi Ai??A?Ii??u gA?I?i cuIi??a baI?n hay chaI?m vaIi??o nuI?t Ai??iA?Ii??u chiIi??nh khaI?ng l?i??I?c cA? thai??? da?i??n tai??i??i nhai???ng va??t ba?i??m tAi??m ??Ii?? Ai??a?i??u gai??i??i vAi?? ba??n khA?ng thA?Ii?? duy triIi?? Ai???i????I?c s?i??I?c l?i??I?c trong khi tA?I?p luyA?I?n Ai???i????I?c . BaI?n nA?n luIi??i vA?Ii?? phiI?a sau Ai??A?Ii?? caI?nh tay cuIi??a baI?n khA?ng phaIi??i chiI?u s?i??I?c nA?I?ng Ai??vaIi?? l?i??ng cuIi??a baI?n Ai???i????I?c gi?i??I? ??Ii?? viI? triI? thA?Ii??ng h??n .

Ga?i??p ma??nh khuai??i??u tay

gA?I?p-kh?i??Ii??u-tay-khi-Ai??aI?p-xe-Ai??aI?p-tA?I?p-thA?Ii??-duI?c-2-1

A?ai??i??ng tA?c Ai??a?i??y hA?ng vai??? phAi??a sau rai??i??i cha??m nha?? mA?ng qua yA?n (khA?ng ngai??i??i cai??i?? Ai??ai??i??nh trA?n yA?n) lAi?? bAi??i ta?i??p s?i??Ii?? duI?ng vuIi??ng c?? mA?ng laIi?? chuIi?? yA?I?u giuI?p cho ba??n cA? Ai???i??ai???c mai??i??t vA?ng ba sA?n cha??c. Ba??n th?i????Ii??ng quA? chA? tA?m vAi??o nhai??i??p Ai??a??p lA?n xuai??i??ng mAi?? Ai??ai??? cho khuai??i??u tay duai??i??i ga?i??p quA? ma??nh trong luI?c A?I?p . Viai??i??c nAi??y laIi??m dA?Ii??n sai??i??c na?i??ng cai??i??a c?? thai??? lA?n hai vai vAi?? lAi??m cho ma??t Ai??i hiai??i??u qua?? cai??i??a viai??i??c ta?i??p. A?A?I?ng taI?c Ai??uI?ng laIi?? Ai??ai??? hai cA?nh tay tha??ng vai??? phAi??a tr?i??ai??i??c vAi?? nha?? nhAi??ng co ga?i??p khuai??i??u tay khi di chuyai???n.

La??c l?i?? sang hai bA?n khi Ai??ang Ai??a??p xe

lA?I?c-l?i??-khi-Ai??aI?p-xe-Ai??aI?p-tA?I?p-thA?Ii??-duI?c-1

CA? ra??t nhiai???u Ai??iai???u cA? thai??? lAi??m ba??n ma??t ta?i??p trung trong khi ba??n Ai??aI?p xe Ai??aI?p tA?I?p thA?Ii?? duI?c .Mai??i??t sai??i?? ng?i??ai???i bai??i?? thu hA?t bai??Yi A?m nha??c mAi?? hai??? ba??t Ai??a?i??u la??c l?i?? tai??i?? bA?n nAi??y sang bA?n khA?c.Ai??Sai??i?? phA?t triai???n cai??i??a c?? ba??p tr??Ii?? nA?n mA?I?t cA?n Ai??A?I?i khi ba??n la??c l?i??, ba??n cA? xu h?i??ai??i??ng sai??i?? cA?n ba?i??ng cai??i??a c?? thA?Ii?? ai??Y nhai???ng n??i khA?ng thAi??ch h??I?p nh?i?? tay lA?i . HaI?y luA?n gi?i??I? c?? thA?Ii?? cuIi??a baI?n ??Ii?? viI? triI? trung tA?m. ChuI? yI? t??I?i nhiI?p tim Ai??A?I?p cuIi??ng v??I?i nhiI?p chA?n khi Ai??aI?p vAi?? ta?i??p trung vAi??o viai??i??c giai??? hA?ng cai??i??a ba??n trA?n gha??.

KhA?ng va?i??n Ai??ai??i??ng nhA?m c?? trung tA?m:

khA?ng-vA?I?n-Ai??A?I?ng-caI?c-nhoI?m-c??-trung-tA?m
MuA?I?n tA?I?i Ai??a hoI?a moI?i vuIi??ng c?? trA?n toaIi??n bA?I? c?? thA?Ii?? baI?n haI?y chuI? yI? Ai??A?I?n t?i?? thA?I? cuIi??a l?i??ng coI? Ai???i????I?c thA?Ii??ng hay khA?ng Ai??A?Ii?? giuI?p kAi??o dAi??i x?i????ng sai??i??ng cai??i??a ba??n, hai vai nA?n thaIi?? loIi??ng . A?A?Ii?? giuI?p baI?n Ai??A?I?t chaI?y Ai???i????I?c nhiA?Ii??u nA?ng l?i????I?ng h??n trong cuIi??ng mA?I?t th??Ii??i gian tA?I?p luyA?I?n , haI?y thay Ai??A?Ii??i c?i????Ii??ng Ai??A?I? tA?I?p luyA?I?n v??I?i 1 hoA?I?c 2 phuI?t nhA?Ii??m dA?I?y trA?n yA?n vaIi?? Ai??aI?p hA?I?t s?i??I?c v??I?i moI?i khaIi?? nA?ng cuIi??a baI?n coI? thA?Ii??, ba??n seI? nha?i??n Ai???i??ai???c nhiai???u l??I?i iI?ch t?i??Ii?? s?i??I?c khoIi??e nh??Ii?? viA?I?c thay Ai??A?Ii??i c?i????Ii??ng Ai??A?I? nheI? vaIi?? c?i????Ii??ng Ai??A?I? cao trong khi tA?I?p Ai??.

Tag:Ai??xe dap the duc trong nhaAi??

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